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老人大腦有特別優勢

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-6-28 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)心智成熟少沖動 善于理解更幸福 老人大腦有特別優勢


  受訪專家:

  東南大學附屬中大醫院心理精神科主任 袁勇貴

  本報記者 牛雨蕾

  《生命時報》 2022-06-14 第1614期 第5版


  美國神經學家丹尼爾·萊維坦博士寫的《成功老化:神經科學家探索生命的力量和潛力》一書,打破了一般人對衰老的誤解,認為老人在心智、神經元生長、對抗抑郁情緒上,都較年輕人有優勢。對此,《生命時報》特邀東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴,給出了科學的解讀。

  心智更成熟?!冻晒匣分袑懙?,75歲以后才是真正的智慧成長期。高齡長者在心智上有著年輕人無法比擬的優勢,比如控制沖動、與他人融洽相處、善于做決策等。加拿大蒙特利爾大學一項研究表明,老人大腦反應速度雖會減慢,卻會因此做出更明智的決定。美國得克薩斯大學的研究則發現,大腦在40~65歲時達到最佳狀態,60歲后決策能力比二三十歲時更強。袁勇貴告訴,很多時候,生活中做決策更依靠知識、經驗,而不是創新性思維,老人在知識積累、經驗積淀方面有明顯優勢,因此在處理問題時,通常會比年輕人更穩妥。

  神經元正常生長?!冻晒匣贩Q,作為人類記憶儲存器官的大腦海馬體,平均每天會長出700個神經元,科學家發現即使大腦進入正常老化階段也是如此。雖然不少老人總認為自己記憶衰退,但其實年輕人有時也會發生記憶錯誤,在這一點上老人與年輕人并沒有差別。袁勇貴稱,大量研究發現,如果老人持續用腦,不斷學習新東西,大腦神經元就會持續生長。因此,即便很多老人退休后才開始學琴棋書畫,仍能學得很好?;及柎暮DY的老人如果進行科學的大腦鍛煉,也可有效延緩病程。

  善于對抗抑郁情緒。針對幸福感的研究證實,老人大腦中的化學物質使其更傾向于“理解和接受”,因此年紀越大的參與者越容易感到幸福。美國斯坦福大學一項研究發現,70~90歲的受試者處于愉快情緒時,大腦活動比年輕人更劇烈,這表明越年長的人對快樂的感知能力更強。袁勇貴表示,人在年老后,經歷的事情多了,自然而然地就會生出“笑看風雨”的胸襟和格局,在情緒處理上也更成熟,不易受抑郁等負面情緒影響,這是年輕人比不了的。然而,“部分老人會因為生活環境變化、病情惡化、朋友離世、子女不在身邊等感到失落,出現情緒問題,身邊人要積極識別這類老人的負性情緒,及時給予幫助?!痹沦F提醒。

  老人如何保持大腦靈敏,袁勇貴提出以下3點建議。

  經常用腦。所謂“用進廢退”,大腦也不例外。老人退休后可嘗試培養新的興趣愛好,比如琴棋書畫、太極拳、廣場舞、下棋等,都有助于老人多動腦。

  多與外界接觸。很多老人退休后與外界接觸變少了,生活單一且沒有獲得感,精神上比較低落,對大腦和其他器官都不利。因此,退休后應多參加社會活動、聚會等,與年輕人、同齡老人多接觸,有利于培養積極的生活狀態。

  保持運動習慣。袁勇貴表示,很多研究證實,運動具有改善記憶、放松情緒的功能。因此,老人要想保證大腦的靈敏性,還需養成長期規律運動的習慣。
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