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父親帶娃運動效果好

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-7-27 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)培養共同愛好 鍛煉堅毅性格 父親帶娃運動效果好


  國家二級心理咨詢師 琚金民

  《生命時報》 2022-07-08 第1621期 第10版

  經常聽到一些媽媽抱怨,自家孩子不愛運動,怎么勸都不聽。實際上,如果換父親帶著孩子一起運動可能就會有不一樣的結果。近日,澳大利亞一項新研究指出,讓父親多參與孩子的生活可有效增加學齡前兒童的體育活動。

  這可能和父親的角色有關。因為與母親相比,父親給孩子的感覺往往更有力量,更擅長運動,也更容易融入子女的運動、玩耍等活動。且在教孩子進行各項運動時,父親常常更有心得。那么在培養孩子運動習慣時,父親怎么做更有效呢?

  1.做好表率

  要讓孩子養成愛運動的好習慣,父親須起到模范帶頭作用,不可“三天打魚兩天曬網”。經常帶孩子一起運動,孩子就會在父親的帶領下養成愛運動的好習慣。在運動中如果父親展現出勇敢堅毅的個性,孩子也會受到潛移默化的影響。


  2.制訂運動計劃

  父親要安排好自己和孩子的運動時間,制訂計劃時不要安排得太滿,運動強度要適合孩子的情況,可以聽取孩子的意見,發揮其積極性、主動性;落實運動計劃時要嚴格,必要時可以請孩子的母親督促。


  3.培養共同的運動愛好

  父親帶孩子運動時,可以先讓孩子多嘗試,比如跑步、跳遠、乒乓球、羽毛球、籃球、足球等,觀察孩子更喜歡哪種,或更擅長哪種,然后以此為重點,培養孩子的愛好,自己也可以加強這方面的鍛煉。這樣,父子間有了共同愛好,也有了共同語言,更容易讓孩子養成良好的運動習慣。


  4.循序漸進

  帶孩子運動不要急于求成,比如孩子跑得慢,可以引導孩子逐漸加快速度。根據孩子年齡特點和身心發展狀況逐步提高要求。不要讓孩子與其他擅長運動的孩子比較,也不要讓他與成人比,那樣只會讓孩子越來越沮喪,挫傷其積極性。要看到孩子的進步,讓其變得越來越有信心。


  5.淡化結果,享受過程

  對于競技性運動,父親要引導孩子看淡輸贏,注重享受運動過程中的快樂,引導孩子發現自己在比賽中的成長,享受與賽友的相處。

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