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男人養精注重五點

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-7-31 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)戒憤怒醉酒 節房事勞累 懂食療補腎 男人“養精”注重五點


  廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖男科 翁治委 □孫開元

   《生命時報》 2022-07-15 第1623期 第14版


  關于兩性保健,古人也很重視。男為陽、女為陰,夫妻性愛不僅為傳宗接代,交合得當還能使雙方陰陽平衡,有利于健康長壽。明代醫學家岳甫嘉不但精于治病療疾,也重視性愛養生和優生,他曾經寫過一篇《種子編》,講了男女交合之道,對男性如何聚精、養精進行了論述,并為男士們提出了5條建議。

  1.寡欲

  西方性學認為,男人的性功能用進廢退,所以性生活頻率多一些有利男人性功能。中醫雖然也講“男不可無女、女不可無男”,但認為性生活不可過于頻繁,過則損精傷身。有些男人認為只要不射精,“蹭兩下”不會傷身,岳甫嘉對此持否定態度,他在文章中說:“腎為精之府,凡男女交接(性交),必擾其腎,腎動則精血隨之而流,外雖不泄,精已離宮?!币簿褪钦f,忍精不射非但不能保精,久之還可能引起其他病癥。所以男人為了雙方性欲的滿足,應先寡欲,至少不能太過頻繁。


  2.節勞

  中醫認為男人的精與血關系密不可分。岳甫嘉說:“精成于血,凡日用損血之事,皆當深戒……心勞于思,則血以思耗吾隨事而節之,則血得其養,故貴節勞?!爆F代人忙碌于工作和生活,每天離不開手機電腦,比古人有更多的久視、久聽、久坐和思慮。雖然看起來都“不動”,其實身體積壓了很多勞累,對男人更有傷精害處。所以男人養精要注重勞逸結合,平衡工作和生活,減少手機、電腦的使用,多接觸大自然,真正放松休息。


  3.戒怒

  憤怒情緒有損人的身心健康。岳甫嘉從男人養精角度闡述了憤怒情緒的危害。他在文章中說,腎主藏精、肝主疏泄,肝腎都有“相火”,怒則傷肝,于是腎臟不得閉藏、暗耗腎精,所以應當戒怒。人生在世難免有不如意之事,但發怒應有所節制。生氣時,可以換個環境,聽聽舒緩的音樂,緩解情緒,不讓怒氣傷身。


  4.戒醉

  酒在傳統文化中是助興飲品,但也有規定劑量,過則成害。岳甫嘉說:“人身之血,各歸其舍。酒性烈,最能動血。血氣虛弱之人,一夜大醉,精隨酒耗,故宜戒醉?!蔽麽t也認為,酗酒會抑制掌管人體性興奮的神經中樞,損害男人性功能。所以,對于酒精,能不喝就不喝。


  5.慎味

  飲食對養生保健也至關重要。男人通過正確食療,一定程度上能增強性功能。岳甫嘉說:“精不足者,補之以味。然濃郁煿炙(燒烤)之味,不能生精?!睙绢愂澄锍远嗔巳菀咨匣?,而且容易致癌,少吃為宜?!笆篱g之物,唯五谷得味之正,若能淡食谷味,少佐以滋味,最能養精,是故當慎味?!笔澜缟虾芏嘟】碉嬍?,包括有名的地中海飲食、日本飲食等,都講究少放調料,并且不過度烹飪,盡可能保持食材原味,有利人的健康。至于有益腎精的食物,中醫認為黑色食物入腎,所以男人可適當多吃些黑芝麻、黑米、黑豆以及枸杞、核桃之類藥食同源的食物,有益保養腎精。

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