【byb.cn 】（來源：生命時報）表述明確 選對時機 平時互惠 向人求助是一種技能

　　張 楠 編譯

　　《生命時報》 2022-08-05 第1629期 第15版

　　現在的人好像越來越不喜歡被麻煩，也越來越不愿麻煩人。所以有時求助也變得難以啟齒。但是，每個人的能力都是有限的，每個人都有跌入低谷的時候，這時如果不懂得、不愿意求助，可能這道坎你就很難跨過去。向外求助不是什么丟人的事，如果自己盡力了仍不能解決問題，就開口請求幫忙。美國“積極的力量”網站總結了學會求助的7種方法。

　　1.壯膽

　　如果不確定別人是否會幫助你，那就只能壯著膽子問問，最壞的結果也就是被拒絕。雖然這會讓你感到不舒服，但總比不嘗試好。大部分人還是樂于助人的，對結果要抱有積極的期待。

　　2.不要讓別人猜

　　當向別人求助時，明確地表達自己的需求，不要因為害羞而扭扭捏捏不愿說。讓別人猜你需要什么會浪費他們很多精力，從而降低對你伸出援手的意愿。

　　3.選好時間

　　當別人正在做重要的事情時，不要打擾他們?？紤]他們的日程安排，如果他們在一天的某個時間段很忙，就避免在那時候尋求幫助。如果你不知道什么時間合適，就問對方什么時候有空閑，這樣就不至于尷尬了。

　　4.考慮最佳人選

　　根據不同的需求詢問不同的人。是否有“勝任力”是影響他人會不會幫你的重要因素。問之前，最好確定對方是有能力幫你的人。

　　5.平時多行善

　　如果你在以前幫助過別人，他們就更有可能幫助你?；セ莼ブ?，很好理解。這就提醒我們，不要等到要求人幫忙了才想著以后怎么報答他，而是平時就可以多些聯系、多些幫忙，建立起可以互相搭把手的關系。

　　6.注意表達方式

　　不要用命令式的語氣請別人幫忙。我們需要他人相助，就會占用他們的時間、資源，就需要表現出誠懇、善良和謙虛，這樣才能讓別人心甘情愿提供幫助，而不是覺得被強迫。

　　7.有一些鋪墊

　　不要只是脫口而出，說你需要別人的幫助。很多時候求人幫忙也需要三顧茅廬，先做好鋪墊，讓幫忙的人也有個心理準備。