【byb.cn 】（來源：生命時報）近期，首都醫科大學附屬北京友誼醫院、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所等機構聯合完成的《中國健康和營養調查》顯示，從1993年到2015年，我國65歲以上老人的平均腰圍，從78厘米增加到86厘米，增長了8厘米。該研究發表在《生物醫學環境科學》雜志上。

　　受訪專家：

　　北京老年醫院內分泌科主任、副主任醫師 耿亞輝

　　本報記者 嚴立新

　　《生命時報》 2022-08-19 第1633期 第5版

　　研究結果顯示，女性的腰圍增加幅度大于男性，可能與性激素影響脂肪的積累和分布有關;老年女性和老年男性的腰圍，分別在70歲和72歲時達到峰值后下降，可能與衰老導致的消化功能下降和食物攝入減少有關;腰圍隨年齡和體重指數（BMI）的增加顯著升高。

　　健康老人的BMI（體重（千克）÷身高（米）的平方）應盡量保持在18.5~23.9;男性腰圍應＜85厘米，女性應＜80厘米。北京老年醫院內分泌科主任、副主任醫師耿亞輝表示，即便BMI正常的老人也有腹型肥胖的可能，因此必須想辦法將BMI和腰圍數值同時控制好。除了控制飲食，老人最好能每周鍛煉3~5天、每天進行30分鐘以上的中等強度運動，如打太極拳、慢跑、游泳等有氧運動，配合啞鈴、彈力帶等力量訓練，以及瑜伽、冥想等。