1. 富含營養：芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；
2.抗癌： 芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度；實驗證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌癥發生的機會

3、改善性功能：芡實有收澀作用，可以改善生殖系統的循環狀況，改善男性精子減少，調理女性體質虛弱、白帶過多、性冷淡等癥狀。

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